学校の休校、外出自粛要請の長期化で、お子さんが自宅にいる時間も長く、

生活のリズムも崩れがちと聞きます。

例えば、春夏冬の長期休暇、連休でも生活のリズムが乱れますよね。

その際、よく言われることは、早寝早起き、毎食しっかりとることは代表的な対策です。

 

ところで、お子さんの歯磨きは１日に何回、どんなタイミングでおこなっていますか？

また、間食は普段どのようにされていますか？

 

歯磨きは１日に朝と寝る前の２回が理想です。

もっと理想を言いますと毎食後になります。

でも、朝は身支度で忙しく、夜は眠たくてつい歯磨きを忘れるなど、しっかりできないことがありますよね。

また、学校には歯磨きができる場所があるとは限りません。

 

間食はいかがでしょうか。室内にいてもお腹は空きます。けれど運動不足も気になりますよね。

お子さんが好きなものは、ついつい高カロリーとなります。そして、むし歯の原因になってしまいます。

でも、おやつは栄養を補う「補食」と心身を「リフレッシュ」する要素があります。

おやつは子供にとって、やっぱり楽しみな時間ですよね。

 

そこで、今回は歯医者さんからのご提案。

１日３回食事後と間食（おやつ）後の歯磨きを始めませんか？

お家の方は家事や仕事などでただでさえ忙しいと思いますが、お子さんの歯磨きの

自立につながりますし、時間があるからこそ、ていねいに質の高い歯磨きが実現できます。

また、お口の中もすっきりとリフレッシュできますよ。

 

長期間お家にいますと、生活にメリハリがなくなりますよね。

上手に歯磨きのタイミングを取り入れて、むし歯の予防、お口のトラブルの予防をしてみませんか。